نظام غذائي رائع لحرق الدهون

النظام الغذائي..


كتير منا يكره قصة نصف رغيف وبرتقالة وحده وبيضه مسلوقه ....الخ

عشان هيك راح اكتب لكم اساسياااااات واتبعوها ..

1-على الريق "ماء دافئ +ليمون+كمون".

2- شرب7 كاسات ماء في اليوم لان الماء وسط تتم فيه التفاعلات ولايتم حرق الدهون الا فيه.

3-شرب عصير الاناناس في اي وقت، لأنه يحرق الدهون.

4-اكل زبادي في اي وقت لانه يحرق الدهون خصوصا في منطقة البطن.

5-تخفيف الاكل-تخفيف الاكل تخفيييييييف الاكل ،حاولوا تقللو كمية اكلكم المعتاد حتى تضمر المعده.

6-اثناء الاكل عدم شرب السوائل.

7-الامتناع تماما عن المشروبات الغازيه.

8-تجنبوا اكل وجبه دسمه وحده في اليوم وباقي اليوم مافي شي ، يعني حركات المنسف بطلوها أو قللوها .
9- عددوا وجباتكم وخففوها.

10- قدر الامكان نتجنب اكل السكريات والدهون يعني بالعربي نتخلص من دهون ناكلها .
11-قبل النوم بثلاث ساعات لا تأكلي شيء اذا بدك اشربي مي او كلي فاكهة.

12-قبل النوم مباشره شرب ماء دافئ مع ليمون .

هذا نظامنا الغذائي شو رايكم سهل صح نقدر نطبقه مافيه أي تعجيييييييز....