الطريق الى الوزن المثالي

تحاول العديد من النساء وضع نفسها في نظام غذائي قاسي جدا الذي يمكن ان يلحق اضرارا جئتكم بطريقة يمكن ان تقدم على وجه نظري

تكره العديد من النساء الذهاب الى الجمنازيوم و التمارين الرياضية او اللعب حتى في وطنهم الأم

ويمكنكم اتباع الخطوات التالية:

اولا: الرقص لمدة نصف ساعة
ثانيا: تغيير عادات الاكل مع النظام الغذائي متوازن
ثالثا: تجنب تناول الدهون ، الحلويات ، فرايد الاغذيه ، والاغذيه الزباله....... فقط لبعض الوقت حتى تصل الى الهدف
رابعا: تناول الكثير من الخضر والفاكهة لتجعلك خفيفة الوزن وبجسم صحي
خامسا: لمكافاه النفس النظام الغذائي يمكن ان يفسد مرة واحدة فقط في الاسبوع.
سادسا: اهم شيء هو التحرك


وسيساعد ذلك بالتأكيد على التقليل من وزنك